低カロリー な簡単 みそ汁 豚汁

低カロリー な簡単 みそ汁 豚汁

豚細切れと大根、にんじん他に残り物の野菜を
どんどん入れてください。
小芋やこんにゃく、アゲなど入れても具だくさんでおいしいですね。

自転車に乗れなくても、ダイエットは順調に進行中！！！

豚肉の野菜炒めと胡麻豆腐、みそ汁、ご飯という献立だった。１食でわずか４６０キロカロリー。低カロリーな上、栄養バランスがきちんと計算されているので、安心して完食した。といっても、ご飯は１５０グラムきっかりで、大盛りもお代わりもなし。

ダイエット１９０日目

低カロリーで栄養のある物を。 魚の定食など。 ひじき煮物、 ほうれん草ごま和え、みそ汁 運動：スクワット ５／１（月） 朝食：もずく納豆丼、ヨーグルト寒天 昼食：バゲットサンド、充実野菜 食前：洋ナシ寒天 夕食：ジャーマンポテト少