メタボリック 対策 ダイエット にも効果のある レシピ
きのこは低カロリーで、食物繊維が豊富なので
ダイエットにオススメです♪
なかでもぶなしめじは、動脈硬化を抑える効果が高いことがわかっています。
クラッセより
http://recipe.kurasse.jp/healthy/recipe0120.html
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ダイエットメニュー、調理法を教えて下さい
ダイエットメニュー、調理法を教えて下さいダイエットレシピについて教えて下さい 夫の肥満に悩んでいます。一緒にウォーキングやビリーズブートキャンプをやっているのですが飽きっぽい性格と自分にとても甘いので続きません。もちろん、効果もありません。ご飯もなるべくカロリーを控えて量も少な目にするのですが、足らないと言い出してカップラーメンを食べてしまいます。対して運動をしていないのに体重が増えると筋肉になったと言うし・・・（もともと、筋肉量は多い方ですが体脂肪率も並じゃないです）と言いながらもこれから先の病気がとても心配なので何とか体重を95kgから75kg（BMI値を30越えからせめて25前後に）なって欲しいと思っています。本人が努力しなければならないのはわかっていますが、本人がやらない以上なんとか私が出来ることがあればなんとかしなきゃと考えています。前置きが長くなりましたが、ダイエットレシピを教えて欲しいのです。始めは量を変えず（量を急に減らすとカップラーメンの様なものを食べてしまうので）カロリーが低い物、その後徐々に量を減らし、カロリーが低い食事に変えていきたいと考えています。ダイエットレシピをご存じの方、詳しい調理法等を教えて下さい。 ※共働きなので、平日夕飯を作る時間は30分〜1時間ほどで、節約中なのであまりお金がかからないレシピを教えて下さい。宜しくお願いいたします。他のカテゴリーでも質問させていただいています。
【価格】 1575 円 (税込み)
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【説明】
メタボリック症候群の予防、解消バイブル 著者：茨木久美子出版社：文化出版局サイズ：単行本ページ数：79p発行年月：2007年04月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）「ご飯は太る」は間違いです。ご飯はバランス栄養食品、炭水化物だけではなく、色々な栄養素が含まれています。【目次】（「BOOK」データベースより）揚げない揚げ物／油を使わない炒め物／肉と魚のノンオイル簡単レシピ／ひき肉料理も低カロリーに／ルーやバターを使わなくても／穀物中心のノンオイルランチ／野菜は生より加熱して／毎日食べたい豆と黒い食品／代謝アップの効果的レシピ／加工食品は安心手作り／おやつと夜食／食後のデザート【著者情報】（「BOOK」データベースより）茨木くみ子（イバラキクミコ）健康料理研究家。聖路加看護大学を卒業後、保健師として健康管理業務にあたる。その体験から生活習慣病をはじめ、現代病といわれる病の多くが、食生活と深いかかわりを持つことを痛感。もともと関心のあった食べ物に関する勉強を始める。その後、茨木クッキングスタジオを主宰し、パン、お菓子、料理の教室を開くとともに、雑誌、テレビ、講演会などを通じ、体にやさしく、かつおいしい食生活の普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 料理> ダイエット・健康料理
